ブレックファスト抜き

体重と筋肉量が減ることが分かった。

健診の日だったのでその日の朝は水かお茶しか口に出来なかった。つまりこのタイミングで体重計に乗れば素の数字が出てくるのではないかと。

結果、体脂肪は横ばい。体の水分量もそんなに減っていない。体重・基礎代謝量・筋肉量がダウン。体重の数字が下がっても基礎代謝量と筋肉量が下がっているのでダイエットとして「食事を抜く」というのは理にかなっていないということが改めて分かった。

筋肉を付けて基礎代謝を増やす、そのために1日3食を欠かさないようにしたい。

お昼が遅くなっても割と耐えられるけど、朝が食べれないのはやっぱりキツイねw 朝ご飯をちゃんと食べておけば昼過ぎまである程度いけるからね。朝止めといてお昼にたくさん食べる、という食べ方は自分には向いていなさそうだ。

健診の日の朝は自分の体で色々と試せるね。